两个拇指点着迎香穴 ， 吸气时 ， 揉动一侧鼻腔 ， 揉完使劲呼气 ， 然后换另一侧 。 两侧鼻腔都揉完之后 ， 吸气 ， 从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角 ， 呼气 ， 顺着鼻翼往下推到嘴角 。

再护口腔 。

口腔非常重要 ， 如果有吊线风（面瘫） ， 会嘴歪眼斜 ， 还有可能发展成偏瘫 。 按摩地仓穴、人中穴和承浆穴 ， 可预防面神经瘫、音哑 。 两拇指按着两侧的地仓穴 ， 吸气 ， 一侧不动 ， 另一侧开始揉动 ， 揉完以后用嘴呼气 ， 再换另一侧 。 两侧都做完后 ， 开始推 。 吸气时向嘴角位置推 ， 呼气时向远离嘴角位置推 。 之后 ， 吸气 ， 用食指按摩人中穴 ， 呼气停止 ， 吸气 ， 用另一个食指按摩承浆穴 ， 呼气停止 。 吸气 ， 同时按摩两个穴位 ， 呼气停止 。

三养耳腔 。

冬季是调节耳病的重要季节 。 如果是右耳听不清 ， 拇指尖按着左耳的耳听穴 ， 一边发出“啊啊”的声音 ， 一边揉动右边耳朵 。 然后松开右耳 ， 看看是否有效 。

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