我们想使肌肉变得更加强壮 ， 也就是增肌会使你肌肉变大 ， 有一些细节需要注意 ， 肌肉的大小会随时增大 ， 也就是肌肉纤维的截面积的增大 ， 肌肉是由肌原纤维组成的 ， 这些肌原纤维可以理解成肌节 ， 肌节连接肌纤维 ， 肌纤维固结在肌腱上 ， 肌原纤维截面变大就会出现肌肥大 ， 肌纤维的数量也会增长 ， 此外肌肉的能量的存库也会增长 ， 也就是水 ， 糖原和有助于肌肉动作的代谢过程的成分 ， 看起来肌肉会胀气的样子 。

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