今天谈谈增肌的主要因素在这之前先来说说两件事情 ， 第一就是没有严谨的理论做支撑 ， 第二就是每个人的肌肉增长都不一样 ， 这也是为什么会有很多推荐增肌的方法 ， 今天肌哥就和你分享我的看法 。 我尽量把我所知道的知识系统化的讲清楚包括在训练中的动作 。 涉及休息时间和训练容量 ， 最好收藏哦 ， 信息量很多哦 。

----新见解分享：增肌的主要因素//----

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