我们都知道 ， 为了让训练效率得到保障 ， 饮食的配合是必不可少的 。

那么 ， 对于健身而言 ， 有人可能会问 ， 具体哪一餐更应该注意营养的摄入呢？

其实对于每餐的营养比例 ， 保证好一天的总营养 ， 平均到每餐和加餐即可 ， 不用克克计较 ， 毕竟还没达到那种程度 。

早餐我们本章就先不讨论 。

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