老吾老：防病抗衰的佳品—糯米，但你了解它的养生功效吗？糯米又被人们叫做江米

糯米又被人们叫做江米，是日常生活中我们常吃的食物之一。我相信很多人都吃过糯米，特别是在端午节的时候，人们都用糯米包粽子，深受很多人的喜爱与欢迎，那么适当的吃一些糯米，对人们的身体健康有哪些好处呢？接下来我们不妨了解一下，希望对大家有很大的帮助。

【1】营养成分

糯米里面含有多种营养成分，比如每100克的糯米里面含有11.5微克的叶酸，每100克的糯米里面含有1.29毫克的维生素E ，每100克的糯米里面含有1.4毫克的铁元素，每100克的糯米里面含有2.71毫克的锌元素，每100克的糯米里面含有113毫克的磷元素，每100克的糯米里面含有26毫克的钙元素，适当的吃一些糯米可以帮助人们滋养身体。

【2】健脾暖胃

日常生活中，适当的吃一些糯米，可以帮助人们起到健脾暖胃的功效。特别是对于脾胃虚寒、腹胀腹泻等人群非常的适合吃糯米，可以起到改善的作用。