此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼 ， 你也许为此而努力改变了无数次 ， 但最后均已失败而告终 。 我们知道健身不是一天两天能达到效果的 ， 更是需要科学训练和健康饮食的 。 从现在开始 ， 跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

但是肥胖并不止跟体重有关系 ， 使你肥胖的主要原因是脂肪过多 。 当身上的脂肪减少 ， 你身材自己就变紧致好看了 。

有时体重虽然没有减下来 ， 但是坚持健身的你 ， 身体纬度是发生了变化的 。 比如肌肉增多了紧致了 ， 脂肪减少了 ， 尺寸纬度下降了 。

起床后 ， 若你发现自己有这4个变化 ， 恭喜你 ， 你正在变瘦！

1、排便变顺畅

很多胖子都有便秘的问题 ， 而坚持锻炼跟绿色饮食后 ， 身体的代谢趋于正常后 ， 便秘的问题会逐渐消失 ， 也就是体内垃圾有动力代谢掉了 ， 体内毒素及时排出 ， 这是好事 ， 说明你正在悄悄变瘦 。

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