在日常生活中 ， 玉米是我们常见的一种食物 ， 清甜可口的玉米 ， 既可以充饥又可以解馋 ， 赢得了很多人的喜爱 ， 玉米算做是粗粮的一种 ， 现代人生活饮食过于精细 ， 适宜一周吃一两次的粗粮 ， 增强肠胃蠕动 ， 增加胃动力 。 玉米之中还含有大量的硒元素以及赖氨酸 ， 有护肤美白的功效 。 它还含有大量的纤维素 ， 能够促进消化 ， 帮助排毒减肥 。

----家里常做此菜 ， 营养丰富、老少皆宜 ， 可护肤美白 ， 帮助排毒减肥！//----

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