其次 ， 多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖 。 妇女产后在哺乳期间 ， 每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右 ， 蛋白质需要量为90克 ， 如每天吃10个鸡蛋 ， 等于摄入70克蛋白质 ， 60克脂肪 ， 约820千卡热量 ， 加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等 ， 每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡 ， 蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克 。 这就远远超过了她们每天的实际营养需要 ， 致使营养过剩 ， 会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖 。

多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡 ， 从而影响健康 。 我们的日常膳食是由多种食物组成的 ， 合理的平衡膳食 ， 要求含有人体所需要的各种营养素 ， 并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例 。 因为 ， 各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的 。 这样 ， 身体才能正常发育和保持健康 。

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