四 过度节食减肥不可取

五 调整生活习惯 规律生活作息

1 餐前餐后的休息

2 避免熬夜 ， 及时休息

3 适当的运动

4 保持好心情

参考资料

[1] 孟雨泽. 巧择营养 改善脸色暗黄[J]. 求医问药.女人健康.2010.

[2] 范志红. 减肥 别被“健康饮食”忽悠了[J]. 食尚健康.

[3] 马晋平. 胃健康 ， “三分治七分养”[J]. 家庭医生.2016.

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