一 要想气色好 补血要补好

1. 多吃红色动物性食物

2. 适量补充含铁植物性食物

3. 选择铁补充剂

二 食物吃得巧 气色差不了

1 蔬菜水果不能少 补充维C很重要

2 粗粮适当吃 膳食纤维很重要

3 黄色食物虽然好 可不能贪多

三 要想气色好 肠胃要养好

1选择适宜的食物

2正确的烹饪加工方法

3正确的进餐时间与方式

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