老吾老：你知道什么是榛子吗？( 二 ) 榛子和栗子长得特别的像

【2】食用人群

榛子在平时对于我们的脾胃特别滋补，所以像那些患有腹泻便溏、脾胃气虚的人，都可以适量的吃一些榛子，对身体有很好的养生功效。除此之外，如果有食少乏力、胃口不开，患有慢性痢疾的人也可以适量的吃一些榛子，对身体健康来说是有很好的调理作用。但是，我们一定要注意身子，千万不要放时间太长，放时间太长之后就不能吃了，我放在一些营养物质就被破坏掉了。因为榛子中的油脂含量比较丰富，所以一些胆功能不好的人最好不要吃，否则很容易导致自己的病情加重。

【3】榛子的搭配

我们平时在吃榛子的时候，可以和粳米、枸杞搭配在一起吃，对于我们的肝肾来说是非常滋补的，对于女性来说，还能够明目丰肌，对身体健康非常有好处。除此之外，它对于一些体虚的人也是非常滋补的。榛子也可以和藕粉一起煮来吃，对于一些容易疲倦、食少、病后体虚等症状的人来说，是非常有好处的。榛子也可以和粳米、莲子一起吃，对于一些患有糖尿病的人来说，有很好的滋补功能。