扭转体式的益处：

①按摩内脏 ， 改善消化系统

②打开胸腔 ， 让上半身轻盈

③改善情绪 ， 消除紧张焦虑

④排毒养颜 ， 加速血液流动

⑤灵活脊柱 ， 缓解腰背疼痛

都说“脊柱有多灵活 ， 人有多年轻” 。 今天一起练习的动作就是一个能够保养脊柱的动作——侧角扭转式 。

/ 今日练习 /

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