瑜伽练习中经常会有扭转的动作 ， 扭转令人感到身心的极度愉悦 。

这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展 ， 使位于身体中线的所有组织得到放松 。

----睡前扭一扭 ， 滋养脊柱 ， 排毒养颜 ， 练完皮肤又白又嫩 ， 越来越精神！//----

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