菠菜是一种比较寒凉的蔬菜 ， 如果上火可以经常吃一些 。 以色泽浓绿 ， 根为红色 ， 不着水 ， 茎叶不老 ， 无抽苔开花 ， 不带黄烂叶者为佳 。 菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。 对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用 。

----头疼上火多吃它 ， 保障营养利排便 ， 对于痔疮、便秘有治疗作用//----

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