减肥效率

有氧拳击和跳绳都属于有氧训练 ， 都能够快速的使身体发热出汗 ， 但是两者在10分钟的比拼中还是有差距的 。 跳绳能在极短的时间内使身体发热 ， 而如果不进行热身直接进行有氧拳击的话 ， 身体发热的速度还是要稍逊跳绳的 。 在很多时候跳绳会经常作为热身项目 ， 这也从侧面显示出了跳绳在使身体快速发热方面的独特优势 。 所以如果仅进行10分钟的话 ， 在燃脂效率方面 ， 跳绳还是更有优势的 。

----有氧拳击与跳绳各练10分钟 ， 对比健身减肥效果 ， 两者差距有多大//----

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