重大提醒：”3件事“做多了，肝脏会报废！你中招了吗？( 二 ) 中医认为

一少，少运动。运动可以保持体重甚至减轻体重，预防肥胖，消除肝脏过多的脂肪储存，促进气体交换，加速血液循环，保护肝脏健康。然而，现在人们的运动越来越少，并且更多的体育锻炼被转化为大脑运动，但这对肝脏的健康没有帮助。

两多，多喝酒，多熬夜。酒精性脂肪肝是一种人人都熟悉的肝病。大量饮酒会干扰营养素的正常代谢，影响肝脏的正常解毒功能。在一次大量饮酒后，仍可在几天内观察到脂肪增加和肝脏代谢紊乱。在每年因肝硬化死亡的人中， 40％死于酒精中毒。

熬夜伤到肝脏。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要在早晨。当错过这个时间时，受损的肝细胞不会再生。因此，即使在白天有足够的时间睡觉，也不可能像夜间睡眠一样修复受损的肝细胞。