----又是一年减肥季 专家教你健康饮食避掉“雷区”//----

1、三餐“偷工减料” 。 若不吃早饭 ， 到了中午就会产生强烈饥饿感 ， 此时吃下的食物最容易被吸收 ， 也容易形成皮下脂肪 。 若不吃午饭 ， 则没有元气继续工作 ， 后果显而易见 。 若不吃晚饭 ， 很可能在夜里低血糖 ， 造成大脑损害 。 减肥饮食不是打破规律的三餐和减少食物种类 ， 而是在保证合理进餐时间、丰富食物品类的基础上把每顿饭的量下调30%到50% 。

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