背单肩包、单手提重物或拎手提包的人 ， 容易出现脊柱侧偏 。

建议手提包不应超过4斤 ， 单肩背包不超过8斤 ， 有条件的话可以选择双肩包 。

低头族

一天内无论是持续低头 ， 还是累计低头超过2小时 ， 久而久之都会得颈椎病 。

这是因为 ， 一般人类的头颅重量为9-11斤 ， 但当低头15°时 ， 颈部承受的重量为24斤；低头60°时 ， 颈部承受的重量为54斤 ， 脖子不受伤才怪 。

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