在很多人看来 ， 鸡肉属于白肉 ， 其脂肪少、能量低 ， 需要减肥的人可以放心吃 。 事实上 ， 鸡的不同部位脂肪和热量相差很大 ， 有些部位需要控制摄入量 ， 否则也可能带来肥胖风险 。

----想减肥的人少吃鸡翅 这些食物高热量//----

比如 ， 鸡翅中就含有不少脂肪 。 数据显示 ， 100克鸡翅的热量是194千卡 ， 脂肪含量为17.3克 ， 相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡 ， 鸡腿肉181千卡 。 除了鸡翅 ， 鸡爪的脂肪含量也不少 ， 热量高达254千卡/100克 。 2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡 ， 而3两米饭的能量是174千卡 。 按我们常吃的鸡翅大小计算 ， 1个鸡翅一般是2两多 ， 因此 ， 如果吃下1个鸡翅 ， 产生的能量很容易超过3两米饭 。 而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的 ， 我们很少一次就只吃1个鸡翅 ， 不少人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚 。

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