误区2盲目相信广告

广告中 ， 关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传 ， 往往夸大其词 。

保健品不同于食品 ， 也不同于药品 。 在国外 ， 对这类保健品称为“功能食品” ， 它既不能针对某一种疾病有效 ， 也不能使你在原有健康的基础上更加强壮 。 它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态 。

误区3用补品代替一日三餐

人体对营养的摄取 ， 主要是靠一日三餐 ， 而绝不能仅仅依靠营养补剂 。 《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质 ， 机体的营养供给 ， 还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食 。 现代营养学证明 ， 只有一日三餐饮食均衡 ， 才能使你的营养均衡 。

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