瑜伽是不错的促进血液通畅 ， 气血运转的锻炼方式 ， 除了健身房以外 ， 在家里也可以自己操练 。

----“宫寒”让女人未老先衰 ， 多做4件事 ， 排出体内寒毒 ， 助卵巢年轻//----

游泳能够促进周身血液循环 ， 水的亲肤效果更好 ， 改善皮肤暗哑 ， 手脚发凉的现象 。

跳绳是促进周身细胞活跃的廉价运动方式 ， 一根跳绳 ， 空旷的场地每天半个小时 ， 不但燃脂减肥 ， 还能促进细胞吸尘代谢 ， 对改善宫寒大有裨益 。

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