1939年 ， 美国Huddleston Burpee设计了一系列动作来测试教会成员的身体健康状况 ， 设计了一连串(下蹲撑地板 ， 双腿向后支撑身体 ， 腿部收回 ， 回复站立)等动作 ， 构成了波比跳的原型 。

波比跳被纳入在美国军方的体能测试中 ， 这一经典动作可以锻炼肌肉耐力 ， 刺激心肺 ， 是公认的最简单有效的训练 。

----波比跳能带来什么？这4个好处 ， 一起来看看吧//----

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