----睡觉时出现的“鬼压床”，无法动弹？可能是这六个原因造成的！//----健康频道 http:// //
再次，睡觉前亦不能多说话，说话时组织语言，涉及到语言逻辑的运用，这样大脑还在工作，而且说话会让大脑兴奋，更加不易入睡。研究表明：睡前的平稳情绪更好的有助于睡眠，当你睡前是兴奋或悲伤的情绪中，会刺激中枢神经，继而会影响到睡眠，这时睡眠瘫痪症就可能会出来找你了。最后也要控制好自己的睡觉时间，你们可能也会有这种感觉，睡的时间过长，起床也会萎靡不振，长时间的这样的话，食欲不振，到最后对身体造成影响。所以我们要拥有合理的睡觉时间，让睡眠保质保量，还要保持屋内的空气流畅，不要迎风睡觉，这样会冷气侵入身体。
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