调节方法：通过提捏带脉就可以把带脉调松。具体手法是用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，向上提拉，反复4、5次即可。这样做能缓解疲劳、疏肝解郁，还有调节血压的功效。

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　　小贴士

　　大家可以依据症状表现来判断带脉过松还是过紧。

　　一般来说，亢奋类的疾病，如焦躁、血压升高等都是实证，大部分都是带脉过紧的表现；而乏力、腿脚不方便、肌肉萎缩等则属于虚证，很可能是带脉过松所导致的。

　　保护带脉，这些食物少不了

　　1、栗子

　　栗子通常分为3种，一种呈球形，一种是半球形，还有一种两面都是平的是楔形。楔形的栗子又叫做栗楔，有很好的增强带脉、补肾益气的功效。

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