2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘 ， 含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种矿物质等 ， 具有益肝肾、补精血、润肠燥等功效 ， 对肝肾精血不足引起的白发、脱发、皮燥发枯、五脏虚损、腰膝酸软等症有很好的疗效 。 临床研究发现 ， 酪氨酸酶数量降低使得头发毛囊中黑色素分泌减少从而出现白发 ， 而黑芝麻可以促进酪氨酸酶的合成 。

3、鸡蛋

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