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为了减轻腿部酸痛，可以穿上一双高帮的的压缩袜，或将你的睡衣换成压缩紧身裤并穿着它们睡觉。
你的肌肉受到压力时，会帮助脱氧的血液回到心脏，从而促进血液循环，让更多的含氧的血液回到酸痛处，促进恢复。
压缩也是普通肿胀的最好方法之一。
原文由翻译自背包客杂志，由 Jenessa Connor 撰写，翻译时视语境有部分删改和编写。
原文链接：https://www.backpacker.com/skill ... 65530002725&pid=screen-shot-2019-02-26-at-15941-pm
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