冬季是感冒的高发季节 ， 多为风寒感冒或者风热感冒 。 风寒感冒多为饮食不节制、生活缺乏规律、工作过于劳累 ， 造成肌体抗病能力下降而受风寒所致；风热感冒多半是因使食用辛辣油腻食物 ， 导致内热聚集 ， 甚至出现便秘 ， 上火时又因淋雨或者着凉而导致的 。 在饮食上 ， 风热型感冒这需要食用一些寒凉性食物；而风寒型感冒者应该多吃一些温热性或者平性的食物 。 这道雪菜蒸鱼豆腐比较清淡 ， 对感冒期间出现饮食无味、胃部胀满不适者具有很好的疗效 。

所需材料：菜单主料草鱼360克相克食物雪菜100克嫩豆腐400克辅料红剁椒适量生姜适量相克食物香葱适量相克食物生抽适量芝麻油适量

雪菜蒸鱼豆腐的做法

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