过节期间吃多了大鱼大肉 ， 所以节后孕妈饮食应该少油少糖 ， 口味清淡一些 ， 减少对脂肪的摄入 ， 避免让脂肪在体内继续堆积 。 为了更好地控制自己的体重 ， 孕妈也可以适当做些运动 ， 不过运动之后要注意补充营养和水分 。 如果孕妈觉得白开水的口味太淡 ， 可以喝无乳糖低脂型的牛奶 ， 既可以补充人体所需的优质蛋白质 ， 还容易被吸收 ， 不会给肠胃增加负担 ， 无乳糖低脂型的牛奶和运动相互搭配 ， 能够更好地帮助孕妈打造健康好身材 。

----孕期补充营养 ， 不注意这件事 ， 可能会影响胎儿的脑部发育//----

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