腹肌轮是一个非常不错的锻炼器械 ， 能够帮助你提升身体前侧的核心力量 ， 提升腰椎 ， 骨盆的稳定性 。

和仰卧起坐和卷腹不同 ， 腹肌轮锻炼的意义在于核心肌群共同努力收紧 ， 来稳定脊椎 ， 防止它出现伸展的状况！(前侧核心为了抵抗脊椎伸展 (spinal extension) 会等长收缩) 。 简单点说 ， 就是我们的核心肌群一起合作稳定身体 ， 保持脊椎中立的一种能力 。

----看似轻松的腹肌轮 ， 可能你做的并不对//----

但是腹肌轮看似简单 ， 但并不是每个人都能把它做好 ， 特别是对于一些初学者或核心力量比较差的学员来说 ， 想要做好是真的不容易 ， 今天就要给大家分享一个腹肌轮训练常见错误 。

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