。

具体而言 ， 一方面 ， 元宵节前后 ， 三餐饮食可以适当减少一点份量 ， 尽量“吃到不饿”即可 ， 同时“不饥不食” ， 以恢复胃肠功能 。 饭点前是否有饥饿感 ， 是我们临床时判断一个人胃肠功能状态的重要标志 ， 大家可以多多留意下 。

尤其是老人与小孩 ， 此二者胃肠功能偏弱 ， 蠕动消化不足 ， 饮食过多容易出现积食情况 ，

故老人不要盲目进食 ， 要留意自身情况；小儿方面 ， 家长仔细观察 ， 不要“家长觉得他饿”就硬塞食物下去 ， 更不要因为“大过年要给小孩补一补”而过用补药 ， 需知人参亦有杀人时 。

----元宵佳节|来聊一聊节后养生//----

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