----【营养吧】早上空腹吃苹果好吗？这样吃苹果 ， 营养好吸收//----

对于正常人来说 ， 其实早上空腹吃苹果本身问题不大 。 但往往有些人早餐只吃一个苹果 ， 这是不科学、不合理的 。

一个大苹果（以289克可食部分）提供150大卡的能量 ， 而且主要来源于碳水化合物 ， 蛋白质、脂肪、维生素等都非常缺乏 。

因此 ， 早上空腹吃苹果如果没有不适 ， 一般问题不大 。 但不建议长期这么吃 ， 毕竟早上空腹时各种酸、冷刺激对肠胃还是有一定影响 。

苹果有机酸开胃助消化

有机酸是苹果中的酸味物质 ， 苹果中的有机酸以苹果酸为主 ， 柠檬酸、草酸等其他有机酸含量较低 。

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