告别虎头背 ， 做个"小女人"

低头玩手机抬头玩电脑 ， 长期保持同一个坐姿的小伙伴们 ， 你有没有发现你的肩颈部总是硬硬的 ， 不纤薄 ， 虎背熊腰 。 这都是不良生活习惯造成局部气血循环不畅 ， 肌肉肌腱僵硬影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收 。 万病之源源于血 ， 百病之由由于气 ， 中医上讲：气不足则血不畅 ， 血不畅则水不流 ， 水不流则毒不排 。 一旦颈部区域淤血堆积 ， 就会引发肩颈疼痛 。 另外 ， 长时间的伏案工作 ， 不注意坐姿睡觉落枕 ， 睡高枕 ， 长时间上网聊天或打游戏疲劳过度等等因素也会导致肩颈疼痛 。 而肩颈疼痛是不容忽视的 ， 小则面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛 ， 抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑 。 大则影响脊柱稳定易得颈椎病、肩周炎、颈项强直、颈椎增生等病症 ， 青少年的生长发育 ， 身形变形 。 危害健康所以建议小伙伴们有时间的话一定要坚持做肩颈训练 。 肩颈堵塞以后易反复发作 ， 由此可见疏通的重要性 ， 所以一定要坚持做针对性训练！接下来小编就教小伙伴们几个简单的动作平时在家里也可以运动哦 。 一起来学习吧 。

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