----瘦腿三大技巧 帮你告别“大象腿”//----

除此之外 ， 还需要注意：

晚间少吃淀粉质

晚餐或宵夜吃下大量淀粉质 ， 缺少消耗卡路里的活动与时间 ， 就会形成赘肉细胞聚集 ， 特别轻易大量囤积在下半身 ， 萝卜腿也就浑然成形了!

几种食用品越吃腿越瘦

紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果 ， 都蕴含丰富纤维素及矿物质 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 ， 从而收瘦大腿之效 。

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