2、在空中踩脚踏车踩100次 。

----瘦腿三大技巧 帮你告别“大象腿”//----

No3、瘦腿推拿术-大腿

1、双手交替分别沿内侧及外侧 ， 由脚踝向大腿根部推拿 ， 左右两腿各重复此动作30次 。

2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉 ， 左右两腿各重复此动作30次 。

3、双手交替用力拍打大腿赘肉 ， 左右两腿各重复此动作30次 ， 直到大腿感到酸痛 。

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