----喝豆浆的好处那么多 ， 你怎么确定自己就是可以喝的那一类人呢？//----

喝豆浆的误区

1、空腹喝豆浆

许多人喜欢早餐先喝一杯豆浆 ， 然后才开始吃早餐 。 其实这样是很不科学的 。 如果空腹饮豆浆 ， 豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉 ， 营养就会大打折扣 ， 因此 ， 饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品 。 另外 ， 喝完豆浆后还应吃些水果 ， 因为豆浆中含铁量高 ， 配以水果可以促进人体对铁的吸收 。

2、用保温瓶储存

相信大家都遇到过豆浆一次喝不完的情况 ， 有些人会用保温瓶储存起来 ， 其实这样也是不健康的 。 专家建议不要用保温瓶储存豆浆 。 因为豆浆装在保温瓶内 ， 会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下 ， 将豆浆作为养料而大量繁殖 ， 经过3～4小时就会让豆浆酸败变质 。

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