中国人向来就有有每天喝豆浆的习惯 ， 豆浆富含人体所需的多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素 。 经常喝豆浆易于消化吸收 ， 平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效 。 豆浆可以天天喝吗？喝豆浆有哪些常见误区？接下来就和51养生网小编一起去看看吧！

豆浆可以天天喝吗？

豆浆最好不要天天喝 ， 因为豆浆中的植物蛋白很难消化 ， 天天喝会增加肾脏负担 ， 也是有很多不利的 。 豆浆含有某些抗营养因素 ， 如果天天喝不仅不利于人体对养分的消化吸收 ， 反而有害健康 。 比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素 ， 这些都是对人体不好的物质 。 对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟 ， 长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌 。

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