我们都知道跑步几乎练不出肌肉 ， 跑步的人也只是比平常人腿上的肌肉多一点而已 ， 而健身的人则主要是为了肌肉而进行锻炼的 ， 因此健身的人肌肉含量比跑步的人多 。

第二个区别是力量 。

----跑步和健身的区别 ， 你知道吗？快来了解一下//----

跑步和健身都能够提高我们自身的力量 。 而且效果是非常显著的 。 即使你现在是一个柔柔弱弱的女生 ， 你也可以通过跑步或者健身使自己变得强悍 。 但是跑步和健身的力量是有所不同的 。 跑步主要是提高的还是耐性和你腿部的力量 。 而健身则是对你全身的力量都有提高 。

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