现在很多人都把跑步作为一种健身运动 ， 但是跑步和健身是不同的 。 跑步是为了提高自己的身体素质或者让自己变得更苗条 。 而健身是比较广泛和综合的 ， 主要是以有氧训练和无氧训练为主 ， 并且跑步也是健身的一种方式 ， 健身的目的是让自己的外形更好看或者是练出更多的肌肉 。 那么跑步和健身的人有什么区别呢？接下来小编就为大家介绍一下 。

----跑步和健身的区别 ， 你知道吗？快来了解一下//----

第一个区别是肌肉的含量 。

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