很多人都有失眠的症状 ， 主要表现为入睡困难 。 营养师说道 ， 在睡前可以适当的喝些助眠的食物来促进睡眠 ， 那么睡前应该喝些什么好呢？下面就为大家介绍一些适合在睡觉前喝的饮品 。

1、牛奶

----入睡太困难？3种饮品能够安神助眠//----

入睡太困难？3种饮品能够安神助眠

每天晚上睡前喝1杯热牛奶 ， 能够安神助眠 ， 这是因为牛奶中含有一种能让人产生睡意的L色氨酸 ， 还有少量的吗啡类物质 ， 这些物质都能起到一定的催眠作用 ， 尤其是L色氨酸 ， 是很多安眠药中有的物质成分 ， 能够起到抑制神经紧张、安神助眠的效果 ， 并且没有任何的副作用 。

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