红枣50克、粳米100克 ， 菊花15克 。 粳米洗净 ， 放入清水内浸泡待用；红枣洗净放入温水中泡软；菊花洗净控水待用；在锅内放入粳米及泡米水、红枣 ， 用大火煮至沸腾后改为小火 ， 慢慢熬至粥熟 ， 放入菊花瓣略煮 ， 再放入冰糖融化搅匀即可 。

此粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等 。 其中红枣可以补气养血；菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用 。 红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳 。 要坚持服用 ， 尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子 ， 对肤色黯淡改善非常明显 。

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