----这道菜再贵也得多吃 补钙健脑 效果比大骨好//----

锅里水烧开 ， 加入几滴油 ， 下入蚕豆焯水3分钟 ， 待蚕豆变色捞出 ， 沥干水分 。 （焯水时水里放入几滴油 ， 可以使焯过水的蔬菜颜色更鲜亮 。 ）

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• 便秘难以忍受，常吃一道菜，促进肠胃蠕动，帮助排泄，杀菌消毒
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• 冬天要穿暖吃好别感冒，试试一道菜，辣味适中又开胃，增强免疫
• 青椒和此物一起炒，再贵也别省，补钙质，长个头，血管也通畅了
• 常给孩子吃此菜，再贵都不要省，补钙质，长个头，肝越来越健康