经常喝这几种粥,补血安神,告别失眠( 三 )

红枣莲子粥

首先准备粳米一百克,莲子二十克,红枣和桂圆几个和一小块儿山药。粳米下锅,加入适量的水,开锅后加入其它东西,煮熟即可。经常喝,可以养血安神,健脾养心,特别适合,失眠的人喝。