失眠，相信很多人都经历过。压力大过度的紧张或者心情太好比较兴奋，都会造成失眠。晚上睡不好，白天精神就不好，还会全身无力，头晕脑胀严重的影响正常的工作和生活。

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中医提出，缓解失眠，要先在饮食上入手。特别是晚餐，一定要少吃，并且吃一些清淡的容易消化的东西。今天给大家推荐这几种粥，既补血又安神，有效缓解失眠。

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核桃粥

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