第三 ， 酒精会促使肌肉产生疲劳 ， 松弛和肌张力下降 ， 肌肉会产生大量乳酸 ， 引起四肢酸痛等 。

所以 ， 想坚持跑步 ， 那就别饮酒 。

陪跑

----过年跑步不偷懒！几个跑者小tips ， 你得知道！//----

春节的主题毕竟是团圆和陪伴 ， 跑者们也不能因为贪图一时之快而冷落家人 ， 如果能邀请家人一起参加跑步运动 ， 那么就比一家人坐6个小时打麻将要来的健康的多 。

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