春节吃什么？红烧排骨、清蒸鲫鱼、酱香猪蹄、大虾螃蟹...但是如果你想在饭后出去跑一跑 ， 那么注意两点 ， 一是别吃太饱、二是别太油腻 。

一般至少餐后30分钟才可以开始跑步 ， 如果你一下子吃的太撑 ， 那估计要等到1个半小时后才能开跑了 ， 到时候天黑路滑 ， 还怎么跑呢？另外 ， 过多的摄入食物 ， 一方面会加重肠胃的消化负担 ， 另一方面如果跑步的时候消化时间过短容易在跑步的时候引起呕吐和肠胃不适 。

另外 ， 吃得太油腻容易不消化 ， 同时也可能在运动过程中引起反胃恶心 。 所以如果你真的能坚持春节也跑 ， 那么千万别吃太多、太油...

想跑步就别饮酒

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