----过年跑步不偷懒！几个跑者小tips ， 你得知道！//----

春节在家干什么？吃饭喝酒打麻将！

中国人的春节 ， 喜庆之余都要喝两杯 。 但是如果你想跑步 ， 那就尽量别饮酒 。

是时候给大家科普一下酒后跑步的危害了：

首先 ， 酒精具有抑制心肌收缩的作用 ， 饮酒会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少 ， 从而造成心跳加速 ， 血液循环加快 。 而跑步本身也会增加心肺等脏器的负担 ， 酒后跑步 ， 你的心率可想而知了 。

其次 ， 如果酒后马上运动 ， 身体需要动员大量的血液到四肢肌肉 ， 减少对肝脏、胃肠道的血液供应 。 这样 ， 既妨碍肝脏对酒精的解毒作用 ， 也有损胃肠道的消化功能 ， 对身体健康极为不利 。

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