2、海带

味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。

3、菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜 。 尖叶菠菜叶柄长叶片较薄 ， 根粗壮 ， 含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚 。 菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜 ， 抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿 ， 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中高的 。 丰富的核黄素 ， 又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用 。

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