----眼睛疲劳怎么办 缓解眼睛疲劳有妙招//----

食物护眼 。 眼睛对于维生素的需要 ， 还有红萝卜素的需要是很大量的 ， 平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的 。 还有多吃一些动物的肝脏 ， 对于眼睛也是有帮助的 。 虽然不能快速缓解疲劳 ， 但是能明目和护眼 。

建议常用眼的人 ， 可以在平时的时候 ， 多吃些玉米 。 大家知道不 ， 玉米里含有一种叶黄素的物质 ， 对于保护我们的视力有很好的作用的 。 而且这种物质 ， 还能有自我修复的功能 ， 也就是眼睛疲劳的话 ， 吃玉米会进行自我的保护 。

平时的时候 ， 感觉到不舒服的时候 ， 可以用手指来按摩自己的眼四周 ， 可以对照一下穴位 ， 主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位 ， 就可以起到很好的缓解疲劳的作用了 。 大家如果不舒服的时候 ， 也要中以找人来帮助你按摩的 。

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