----五种习惯对身体不好 ， 有你吗//----

第四种：夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦 ， 天天泡酒吧 ， 成了昼伏夜出的“派对动物” 。 英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者 ， 发现99.3%的人常年熬夜 ， 凌晨之后才会休息 。 专家指出 ， 熬夜一方面会造成生物钟紊乱 ， 另一方面 ， 夜间灯光会破坏人体褪黑素形成 ， 而这是保护人体免疫功能的重要一环 ， 缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来 。 熬夜最好不要超过12点 。 如果加班到凌晨 ， 最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉 ， 漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成 。

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