1.肩膀酸痛：和颈部僵硬有关 ， 如果两方都刺激就有加乘的效果 。 另外 ， 刺激头的反射区可以减缓头痛 。

（手部） 【肩】按压左手小指的根部 ， 右手也一样 。 【颈】在大拇指根部由掌内往掌外按压刺激 ， 右手也一样 。 【头】把左手每根手指的第一关节以上都按压一遍 ， 右手也一样 。

（足部） 【肩】从左脚小趾下面 ， 往无名趾与小趾中间按压过去刺激 ， 右脚也一样 。 【颈】用手抓住左脚大拇趾的根部 ， 手的拇趾与食趾来回滑动刺激 ， 右脚也一样 。

2.便秘：想要改善便秘 ， 首先就要提升肠道消化机能 ， 以及肝脏的机能 。 另外 ， 刺激腰的反射区域可以解除便秘的不愉快感 。

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